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孕期运动

孕妇爬楼梯过多反而危害胎儿

时间:2019/9/24 9:30:17   作者:admin   来源:母婴知识网   阅读:396   评论:0
内容摘要:  不少孕妇会进行适量的运动,来有助于顺产,比如说爬楼梯,有助于顺产,这是真的吗?但是专家表示,如果把爬楼梯当成助产运动的话,并不是适合的,楼梯爬的过多可能危害母体和婴儿,那么孕妇爬楼梯有哪些影响呢?下面小编来为大家介绍。  孕妇爬楼梯的影响  好处:增强孕妈体质健康  孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功...

   不少孕妇会进行适量的运动,来有助于顺产,比如说爬楼梯,有助于顺产,这是真的吗?但是专家表示,如果把爬楼梯当成助产运动的话,并不是适合的,楼梯爬的过多可能危害母体和婴儿,那么孕妇爬楼梯有哪些影响呢?下面小编来为大家介绍。

  孕妇爬楼梯的影响

  好处:增强孕妈体质健康

  孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  害处:给孕妈和宝宝带来伤害

  孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会收缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

  孕妇爬楼梯注意事项

  1、每次上下楼梯的次数忌过多。

  2、孕妇爬楼梯不要过度,应该适可而止,爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。

  3、不要提很重的物品上下楼。

  4、孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力,而如果提着很重的物品上下楼的话,腹部压力就会更大,这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空,后果不堪设想。因此,为了减轻孕妇的家务负担,家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。

  5、上下楼梯的时候不要着急。

  6、孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,不要太着急,要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快,在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象,对自己和胎宝宝造成伤害,到时就后悔莫及了。

  7、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走。

  8、孕妇上下楼梯时扶住扶手,避免在行走楼梯时讲手机、拿东西,以防不注意发生摔倒的危险。

  以上就是关于孕妇爬楼梯的影响,可以知道爬楼可以增强孕妇体质,但是对胎儿和孕妇身体的危害更大,孕妇可以换做别的助产运动,同时小编提醒孕晚期孕妇在上楼梯是要多加注意,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道


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